config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Les Mills

Lollipop

Cuba percuma selama 2 minggu. Latihan di rumah yang sebenarnya anda mahu lakukan. Nikmati senaman yang sama yang digemari di gim di seluruh dunia dan cuba semua inovasi latihan baharu kami.

Rasa lebih cergas. Bertenaga. Menjadi lebih kuat. Nikmati ketenangan. Ambil kawalan. Pilih Bahagia dengan LES MILLS+.

Pilih senaman yang anda mahu lakukan.

Senaman kekuatan: Dapatkan otot yang kuat dan ton dengan senaman barbel asal BODYPUMP™, cuba kuatkan yoga dan Pilates, latihan kekuatan berat badan, latihan rintangan, senaman plat berat, pengukuhan teras bersepadu dan senaman jalur rintangan.

Senaman kardio: Rasa cergas dan bertenaga dengan senaman kardio, latihan olahraga berinspirasikan sukan, seni mempertahankan diri, berbasikal dalaman, latihan selang intensiti tinggi (HIIT) dan tarian.

Fikiran/badan: Cari ketenangan dan redakan tekanan dengan yoga, Pilates, senaman regangan, fleksibiliti dan mobiliti, pernafasan, kesedaran dan meditasi.

LES MILLS+ membawakan kelas kecergasan kumpulan paling popular ke tempat anda: BODYPUMP™, BODYCOMBAT™, BODYBALANCE™, BODYATTACK™, BODYSTEP™, LES MILLS CORE™, LES MILLS GRIT™, LES MILLS SPRINT™, LES MILLS TONE™, LES MILLS BARRE™, RPM™, SH'BAM™, THE TRIP™ dan banyak lagi.

Selain itu, senaman penyegerakan kitaran untuk memadankan kitaran haid anda, senaman untuk selepas kehamilan, perimenopause dan menopaus, senaman larian berasaskan audio dan latihan sukan khusus.

Cara mudah dan berkesan untuk bersenam di rumah

• Strim, hantar atau muat turun – dan latih di mana-mana, pada bila-bila masa
• Akses kegemaran senaman anda dengan mudah
• Dapatkan cadangan latihan yang diperibadikan
• Ikuti jadual latihan yang disokong sains untuk hasil yang selamat dan berkesan
• Kekal bermotivasi dengan penjejakan kemajuan
• Mainkan senaman baharu merentas berbilang peranti.

Mengapakah LES MILLS+ digemari ramai?
• Jurulatih LES MILLS+ adalah yang terbaik dalam perniagaan. Dipilih sendiri daripada 140,000 pengajar Les Mills terkemuka dunia, jurulatih yang memberi inspirasi ini memberikan motivasi dan hasil.
• Pemula boleh melakukan senaman dengan senaman pengenalan, tutorial, pilihan berimpak rendah dan senaman pendek, ringkas dan menyeronokkan.
• Bersenam tetap boleh menolak had dengan cabaran kecergasan, kem but dan inovasi latihan baharu.
• Latihan berkisar antara 10 minit hingga 55 minit, jadi anda boleh memasukkannya ke dalam jadual anda dengan mudah.
• Setiap minggu latihan baharu ditambah. Ini menjadikan perkara itu menyeronokkan, jadi lebih mudah untuk anda meneruskannya.
• Anda mendapat senaman disyorkan yang diperibadikan, rancangan senaman bulanan, cabaran kecergasan, rancangan pemakanan dan bimbingan kesihatan.
• Penjejakan senaman memudahkan anda memanfaatkan statistik utama dan metrik motivasi untuk memastikan anda terus bersemangat.
• Terdapat sokongan dan motivasi 24/7 melalui komuniti dalam talian LES MILLS+.
• Jika anda mempunyai peralatan senaman di rumah, anda mempunyai banyak peluang untuk menggunakannya. Jika anda tidak mempunyai peralatan, anda akan menemui beratus-ratus senaman berat badan sahaja.

Pilih daripada dua keahlian LES MILLS+:
LES MILLS+ Premium
• Akses tanpa had kepada 2,000+ latihan – dengan senaman baharu ditambah setiap minggu
• Semua program LES MILLS – termasuk senaman BODYPUMP ikonik + berbasikal dalaman
• Rancangan dan cabaran senaman
• Senaman yang boleh dimuat turun
• Menstrim daripada web, mudah alih dan TV

Pangkalan LES MILLS+
• Versi LES MILLS+ yang lebih ringan
• Pilih daripada koleksi terhad latihan
• Strim daripada web atau mudah alih

Mencuba LES MILLS+ adalah benar-benar bebas risiko
Mulakan dengan percubaan percuma selama 14 hari. Anda boleh membatalkan sebelum tarikh pembaharuan untuk mengelakkan pembayaran akan datang. (Percubaan percuma ini sah untuk pelanggan baharu sahaja. T&S dikenakan.)
Ini adalah peluang anda untuk mendapatkan latihan paling bermotivasi di dunia di tempat anda. Dicipta oleh peneraju dunia dalam kecergasan kepada pengaturcaraan muzik Senaman LES MILLS™ terkenal dengan gerakan yang disokong sains, muzik terbaik, jurulatih yang memberi inspirasi dan tenaga yang menyeronokkan yang akan membuatkan anda ketagih pada senaman.

Cergas di rumah dengan LES MILLS+: apl senaman untuk kecergasan, kekuatan + kesejahteraan.

LES MILLS+: home workout app

Versi Terkini LES MILLS+: home workout app

Versi lain